人間通訊社

現代人生活繁忙，如何觀照己身活得健康養生呢？佛光山岡山講堂暨國際佛光會中華總會大崗山分會7月22日於高雄市橋頭區仕和社區發展協會舉辦「一社區一蓮花」幸福生活講座。邀請人間佛教宣講員陳良傑主持、高新二區區委王啟仲、彌陀分會督導吳文得、大崗山分會委員游貴花擔任與談人，從長壽、健身運動、健康八法與社區長者暢談養生之道，共60位社區里民、佛光人聆聽受益，最年長者為92歲。

陳良傑引言介紹，講座書籍《人間佛教幸福百法》小叢書第83冊《養生》，乃將佛光山開山祖師星雲大師《星雲大師全集》彙集成《人間佛教幸福百法》小叢書，將佛法生活化傳遞社區關懷。大崗山分會會長黃朝欽表示，感謝仕和社區給予舉辦講座因緣，與長者結緣，讓養生妙法留於橋頭社區。

吳文得提及講座是廣結善緣，冀望每社區能開出一朵美麗蓮花。以世界最長壽法國珍妮·路易斯·卡爾芒（Jeanne Louise Calment）夫人之例談「長壽」。太長壽，未必好，可能別離苦，或齒牙動搖。人生旅途應著重生命價值。分享8種人生壽命，身體上的壽命，應順其自然；言語上的壽命；如孔子說；事業上的壽命，造福人群；功勞上的壽命，如玄奘大師西域取經；道德上的壽命，如文天祥正氣浩然；精神上的壽命，如講座結緣；心理上的壽命；智慧上的壽命，是解脫的、清靜的、慈悲、智慧的無私功德。

「健身運動」，游貴花以音樂帶動手指操，腳同步動作，手腳協調性運動，既運動又活化大腦，預防失智。游貴花表示，運動非得花錢，健身運動有走路、慢跑或快步走、柔軟操(如達摩十二式)、有氧運動、爬山、跑步機、跳繩、甩手或拍手、就地踏步、毛巾操等。管它幾歲，能動就萬歲，運動要持之以恆，不能一日暴之，十日寒之。分享以氣功，唱歌，呼吸調節回到幸福健康路上，力行星雲大師三好運動，存好心、口說好話，做好事。逆境時，接受當下，心轉念，調適，沒有過不去的砍。以「一日運動，一日功，一日不動，一日空，每日運動，心輕鬆。」勉之。

王啟仲從因果論「健康八法」，要有健康之因，需飲食清淡，病從口入，要注意衛生，定時定量；作息正常，不熬夜；適度運動；心平氣和，情緒穩定，不妒恨；樂觀進取，為大眾服務；營養均衡，腸胃吸收正常，自然有充足的體力；正常嗜好，生活快樂；心理健康，有正知正見，有信仰，精神依託，讓佛法駐於心，即可解脫自在。分享近90歲父親健康養生之道，每日持之校園走路運動及閱讀人間福報，增廣見聞，人間善、美駐於心。王啟仲反問，人生旅程，行囊中需要攜帶什麼?星雲大師「健康八法」養生妙招，才能身心輕安，值得好好深思。

陳良傑表示，輕鬆運動益於養生，飯後走一走，讓澱粉消化可防止罹患糖尿病。要活就要動，年長者若不適合慢跑，可選超慢跑，依然可達運動目的。最後，陳良傑透過有獎徵答互動式提問，深化里民對養生內容印象及帶領大眾恭讀〈向藥師如來祈願文〉，共同祈願身心健康、家庭和順，社會和諧。致贈甘露水、絣乾及《人間佛教幸福百法．養生》小叢書等結緣品。